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Domingo 08 de Noviembre de 2009
¿Cuáles son los estilos de vida saludable que previenen las enfermedades crónicas?
En una investigación realizada en Alemania se profundizó la información actual sobre los estilos de vida que previenen el desarrollo de enfermedades metabólicas, vasculares o neoplásicas.
El objetivo de este estudio fue evaluar si la presencia de alguno de los cuatro estilos de vida saludable propuestos, o su combinación, contribuía a disminuir la morbilidad y mortalidad por diferentes enfermedades crónicas.
Se seleccionaron 23.153 participantes alemanes, con una edad promedio de 49 años, de
Se consideraron cuatro componentes del estilo de vida y se le otorgó un punto por cada uno cuando se lo consideraba saludable (sin antecedentes de tabaquismo, índice de masa corporal menor de 30 kg/m2, actividad física más de tres horas y media por semana y dieta saludable). La mayoría de los participantes tenía al menos un factor saludable, el 4% no tenía ninguno y el 9% cumplía con los cuatro. Durante los ocho años de seguimiento se los interrogó sobre el desarrollo de enfermedad coronaria, accidente cerebro-vascular, diabetes mellitus y cáncer.
Se observó que los participantes que tenían los cuatro factores de estilo de vida saludables tenían una disminución del riesgo de desarrollar enfermedades crónicas del 78%. Cuando se consideraron los factores individualmente, el mayor descenso del riesgo se registró en quienes tenían un índice de masa corporal bajo, seguidos de quienes nunca habían fumado, los que realizaban actividad física y los que tenían una dieta saludable.
Por lo tanto, los autores concluyen que tener un estilo de vida saludable disminuye el riesgo de desarrollar las enfermedades crónicas más prevalentes y enfatizan la importancia de incorporar estos estilos desde la infancia.
Fuente.
Healthy living is the best revenge.
Ford E, Bergmann M, Kröger J y cols.
Arch intern Med 2009;169(15):1355-62
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Por Daniela I. Gil para MG-MedicinaGeriátrica